Man kennt das ja aus eigener Erfahrung. Setzt man sich mit einer Tüte Chips oder seinem Abendessen vor den Fernseher, nimmt man automatisch zu. Die Ablenkung durch das TV-Gerät sorgt dafür, dass man mehr und vor allem ungesünder isst. Wer auf seine Gesundheit und sein Gewicht achten möchte, der sollte keinesfalls vor dem Fernseher essen oder naschen. Was auf den ersten Blick logisch erscheint, haben längst auch mehrere Studien bewiesen.…
Noch hat die kalte Jahreszeit die Menschen voll im Griff. Schnee, Regen, trockene Luft und viel zu viel an reichhaltiger Ernährung belasten den Körper. Da ist es kein Wunder, wenn sich Krankheiten, wie Erkältungen mit Fieber, Husten, Kopfschmerzen und Übelkeit ausbreiten. Wer ein wenig auf sich achtet und bei seiner Ernährung vorsorgt, kann seine Beschwerden gut in den Griff bekommen, oder sogar eine Erkrankung vermeiden. Die Basis dafür ist eine…
Die Low Carb Ernährung kann bei Diät-willigen Menschen große Erfolge erzielen. Wer die Aufnahme seiner Kohlenhydrate deutlich reduziert, kann Gewicht verlieren. Doch der Spitzensport stellt ganz andere Anforderungen an den Körper. Hier geht es darum in einer vorgegebenen Zeit möglichst schnell 100 % seiner Leistungskraft abzurufen. Dazu benötigt es grundsätzlich „Muskelbenzin“. So bezeichnen Sportmediziner gerne die Kohlenhydrate, die für einen starken Leistungsanstieg sorgen können. Wie ist daher eine Low Carb…
Die Zeiten, in denen man jung sein musste, um in einer Sportart Spitzenleistungen zu erbringen, sind lange vorbei. Zahlreiche Top-Stars erbringen seit Jahren den Beweis, dass man mit der richtigen Einstellung und einem ideal abgestimmten Training noch immer zur Weltspitze gehören kann. Dabei spielt es keine Rolle in welcher Sportart die Athleten aktiv sind, was alleine zählt, ist offenbar der Wille sich zu quälen. Die folgenden Spitzensportler haben ihren Sport…
Regelmäßiger Sport oder Bewegung sind eine Grundvoraussetzung für Fitness bzw. beim Versuche Gewicht zu verlieren. Dabei verbrennen die einzelnen Sportarten durchaus eine unterschiedliche Anzahl an Kalorien. Wer auf der Suche nach einem Sport ist, der ihm nicht nur Vergnügen bereitet, sondern auch möglichst viele Kalorien verbraucht, sollte sich auf die folgenden Beispiele konzentrieren. Sie garantieren, dass man maximale Energie verbrennt und so seinem Ziel abzunehmen, bzw. fit zu bleiben möglichst…
Musik gehört für viele Sportbegeisterte einfach dazu, wenn man sich ins Fitnessstudio aufmacht. Das Training an den Geräten geht mit dem richtigen Song einfach leichter von der Hand. Das ist mittlerweile sogar wissenschaftlich dokumentiert. Zahlreiche Streaming-Anbieter untersuchen regelmäßig die Hörgewohnheiten ihrer User und veröffentlichen die Charts der beliebtesten Workout-Songs. Darunter finden sich nicht nur neue Titel, sondern auch Stücke, die regelmäßig gerne im Fitnessstudio gehört werden.
Sportfilme zählen zu den beliebtesten Kategorien Hollywoods. Mitreißende Geschichten, im Idealfall basierend auf True Stories, locken die Menschen weltweit ins Kino oder vor den Bildschirm. Große Herausforderungen, scheinbar unüberwindbare Hürden, starke Gegner und ein Triumph des Geistes über den Körper faszinieren seit jeher. So mancher Star hat seine Karriere mit einem legendären Sportfilm begonnen. Die folgenden Sportfilme haben Filmgeschichte geschrieben und gelten bis heute als unsterbliche Kinoklassiker.
Wer auf ein gesundes und ausgeglichenes Leben Wert legt, der kümmert sich aktiv um seine Fitness. Ein auch in Deutschland immer beliebteres Hilfsmittel dazu, sind die Fitness-Apps. Sie ersparen den Trainings-Hungrigen den Weg ins nächste Fitnessstudio und stellen jede Menge Übungen gut aufbereitet zur Verfügung. Zahlreiche Apps befinden sich dazu bereits auf dem Markt. Die folgenden Fitness-Helferlein erfüllen nicht nur ihren Zweck, sondern zählen auch zu den Besten.
Fitness ist keine Frage des LebeFitness ist keine Frage des Lebensalters. Wer auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung achtet, kann auch im fortgeschrittenen Alter noch gesund und munter durch das Leben marschieren. Der Fortschritt in der Medizin hat schließlich dafür gesorgt, dass wir heute deutlich älter werden, als noch vor einigen Jahrzehnten. Damit man auch im letzten Lebensdrittel alles genießen kann, sind nur wenige Vorsorgemaßnahmen notwendig. Sie garantieren einen…
Fitnessstudios sind auch in Deutschland heiß begeht. Millionen Bundesbürger machen sich nach den Feiertagen und der kalten Jahreszeit auf, die Traumfigur für den Sommer zu „erarbeiten“. Da wird so mancher Ernährungsratgeber gewälzt und die Intensität des Trainings deutlich nach oben geschraubt. Doch oft scheitert es nicht nur an der Motivation, sondern auch an der richtigen Balance zwischen einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Der Wissenschafts-Journalist Bas Kast hat mit seinem…
